Vous trouverez de nombreuses applications de santé et de fitness, mais la popularité est souvent un bon indicateur de ce que l’on peut ajouter à votre vie.
Besoin d’un nouveau contenu pour bousculer votre routine d’exercice ou de bien-être ? Essayez ces applications avec plus d’un million de téléchargements. Atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme est devenu plus facile grâce à cette sélection d’applications hautement téléchargées disponibles sur Google Play.
(Pour les fans d’Apple, la plupart des applications sont également disponibles sur iOS.)
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1. Google Fit : Suivi d’activité
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Avec plus de 100 millions de téléchargements, l’application Google Fit est un moyen populaire de conserver de nombreuses données de santé dans un seul espace. Il est particulièrement facile de commencer à utiliser l’application si vous avez déjà un compte Google, donc les utilisateurs de Gmail ont de la chance.
Pour commencer, vous pouvez définir des objectifs d’activité. Ceux-ci incluent les points cardiaques (pour les activités qui augmentent votre fréquence cardiaque), ainsi que le nombre de pas effectués pendant la journée. Google Fit peut s’interfacer avec d’autres applications de suivi des activités, notamment Apple Health, Runkeeper, Strava et Headspace, de sorte que vous obtiendrez un crédit pour les activités enregistrées ailleurs.
En plus des activités, l’application peut également vous aider à surveiller votre fréquence cardiaque, votre fréquence respiratoire et vos habitudes de sommeil. En fait, Google Fit dispose d’une fonctionnalité qui peut vous aider à mesurer votre fréquence cardiaque à l’aide de l’appareil photo de votre téléphone. Placez un doigt sur la caméra arrière du téléphone et il prendra le pouls du bout des doigts.
Dans l’ensemble, l’application Google Fit est un moyen fantastique de suivre de nombreuses mesures de santé en un seul endroit.
Télécharger : Google Fit : Suivi d’activité pour iOS | Android (achats intégrés gratuits disponibles)
2. Seven: 7 minutes d’exercice
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Plus de cinq millions de personnes ont téléchargé cette application d’entraînement rapide qui peut s’adapter même aux horaires les plus chargés. Pour commencer, sélectionnez une figure animée à suivre, fixez-vous un objectif et notez les jours où vous souhaitez faire de l’exercice. L’application génère un plan d’entraînement, puis vous êtes prêt à partir.
Sélectionnez votre entraînement sur l’écran d’accueil pour commencer. La figure animée montre comment effectuer chaque exercice, et une voix off annonce la prochaine séance d’entraînement et vous donne un compte à rebours rapide. C’est un programme rapide, et vous effectuerez une grande variété de mouvements en l’espace de sept minutes. Chacun ne dure qu’une trentaine de secondes, donc même vos exercices les moins préférés se terminent rapidement.
Vous pouvez donner votre avis après l’entraînement afin que le programme s’adapte à votre niveau de difficulté. Un écran de progression garde une trace de vos séries terminées et vous pouvez essayer de continuer une série.
La bibliothèque de l’application propose une variété de défis de trente jours axés sur des domaines spécifiques tels que le corps entier, le tronc, le cardio et la force. En outre, il comprend une série d’entraînements spéciaux conçus pour s’adapter à des situations particulières, telles que la préparation d’une course, l’exercice dans votre bureau ou l’intégration d’un entraînement lorsque vous êtes en déplacement.
Vous pouvez obtenir un essai gratuit de sept jours pour l’application, et cela nécessite un abonnement payant par la suite.
Télécharger : Séance d’entraînement de 7 à 7 minutes pour iOS | Android (achats intégrés gratuits disponibles)
3. Medito : Méditation et sommeil
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Une application de méditation totalement gratuite, Medito compte plus d’un million de téléchargements. Dotée d’une quantité impressionnante de contenu, l’application convient aux méditants débutants et plus expérimentés.
L’ écran d’ accueil de l’application propose une méditation quotidienne, une minuterie pour méditer en solo et une section spécialement conçue pour vous aider à mieux dormir. Une série de cours pour débutants vous présente l’application et fournit des leçons sur les bases de la méditation assise et de la pleine conscience.
Ensuite, les packs de méditation proposent des méditations basées sur un thème central, y compris les facteurs de stress courants tels que la mauvaise humeur, la gestion de la douleur et même les crises sociétales. Présentés avec une narration apaisante, ils peuvent vous aider à ralentir et à vous détendre pendant quelques minutes à la fois.
L’application comprend également une section de contenu sur le sommeil qui comprend de la musique apaisante, des sons de la nature et des méditations conçues pour vous aider à vous endormir. Les scans corporels, les mantras et les visualisations sont quelques-uns des outils que ces méditations utilisent pour vous aider à vous endormir. Il y a aussi une longue sélection d’histoires de sommeil, des contes doux conçus pour vous aider à vous détendre pour la soirée.
L’application comporte également un élément de conception graphique sympa, avec des illustrations audacieuses et saisissantes pour chaque méditation.
Libre de toute publicité ou abonnement, Medito est une application merveilleusement conçue remplie de méditations guidées qui peuvent profiter à presque tout le monde.
Télécharger : Medito : Méditation et Sommeil pour iOS | Android (Gratuit)
4. Entraînement avec haltères à la maison
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Avec cinq millions de téléchargements à son actif, l’application Dumbbell Workout at Home est une option simple pour tous ceux qui souhaitent s’entraîner en force.
Lorsque vous vous inscrivez, sélectionnez un forfait adapté à votre niveau d’expérience. Avant de commencer, vous verrez combien de temps l’entraînement prendra, ainsi que ce que vous avez accompli jusqu’à présent. Vous pouvez également sélectionner le poids de vos haltères. Appuyez sur le bouton de démarrage et suivez les personnages animés pour l’extension des triceps, les planches, les fentes arrière avec haltères et des exercices similaires. Chaque plan dure trente jours et il y a trois niveaux de difficulté.
Il y a des publicités vidéo dans l’application, que vous pouvez supprimer moyennant des frais.
Télécharger : Entraînement avec haltères à la maison pour Android (Achats in-app gratuits disponibles)
5. Strava : courir, rouler, marcher
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Avec plus de cinquante millions de téléchargements à son actif, l’application Strava est l’un des outils d’entraînement les plus appréciés. Avec un support pour la course, la randonnée, le cyclisme et bien d’autres activités, c’est une application robuste avec des tonnes de fonctionnalités. Vous pouvez même utiliser Strava pour enregistrer vos promenades.
En plus de suivre vos propres itinéraires pour faire du vélo et de la course, l’application Strava peut également vous aider à découvrir de nouveaux endroits à explorer à proximité. Affrontez d’autres athlètes sur des segments d’itinéraires locaux, dont certains reçoivent des descriptions colorées (comme This Road Needs More Riders ou Cottoncreek Hill of Doom!). L’aspect social distingue cette application des autres similaires car vous êtes instantanément inclus dans la communauté Strava.
Étant donné que l’application enregistre des données clés telles que l’allure, la distance et l’altitude, il est facile de suivre vos progrès au fil du temps. Vous pouvez enregistrer et partager vos activités gratuitement, et un abonnement payant offre des fonctionnalités supplémentaires, notamment des informations détaillées sur vos entraînements, un journal d’entraînement et des plans d’entraînement.
Télécharger : Strava pour iOS | Android (achats intégrés gratuits disponibles)
6. Step Tracker – Podomètre
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Si vous souhaitez examiner sérieusement vos habitudes de marche, l’application Step Tracker – Podomètre est un choix qui plaira à la foule avec plus de dix millions de téléchargements. Il existe de nombreuses excellentes applications de podomètre pour l’iPhone et d’autres smartphones, mais de nombreux critiques aiment celle-ci pour sa facilité d’utilisation.
En plus de votre nombre de pas quotidiens, l’application fournit également des rapports détaillés sur vos habitudes de marche avec des informations sur votre temps, votre distance et le nombre d’étages parcourus.
Une section de formation vous permet d’enregistrer directement sur l’application, et Step Tracker s’interface également avec Apple Health pour rendre le suivi de vos pas encore plus facile.
Télécharger : Step Tracker – Podomètre pour iOS | Android (achats intégrés gratuits disponibles)
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Faites des objectifs sains une habitude avec ces applications populaires
Parfois, suivre la foule est la bonne décision. Ces applications de santé et de bien-être populaires avec plus d’un million de téléchargements sont déjà les préférées des fans, et elles peuvent également potentiellement aider vos objectifs de santé et de remise en forme.